一、黑木耳

        黑木耳能為寶寶補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)。鈣具有消除眼肌緊張的作用。食物中的豆及豆制品，奶類(lèi)，魚(yú)、蝦、海帶、墨魚(yú)等水產(chǎn)品，干果類(lèi)的花生、核桃、蓮子，食用菌類(lèi)的香菇、蘑菇、黑木耳，綠葉蔬菜中的莧菜、香菜、油菜等含鈣量都比較豐富。

        二、卷心菜

        卷心菜含有豐富的維生素C。維生素C是組成眼球水晶體的成分之一，如果缺乏，容易導(dǎo)致水晶體渾濁，患白內(nèi)障。維生素C含量豐富的食物主要有鮮棗、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西紅柿、豆芽、土豆、蘿卜、柑橘、草莓、山楂、蘋(píng)果等。

        三、魚(yú)蝦

        魚(yú)蝦富含蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是組成人體組織的主要成分，組織的修補(bǔ)和更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)。瘦肉、動(dòng)物的內(nèi)臟、魚(yú)、蝦、奶類(lèi)、蛋類(lèi)等含有豐富的動(dòng)物性蛋白質(zhì)，而豆類(lèi)含有豐富的植物性蛋白質(zhì)。

        孩子出生以后，他的視力也是逐步發(fā)育，所以讓孩子多食用對(duì)眼睛有利的食物，好視立在此祝愿各位家長(zhǎng)的孩子都擁有一雙健康明亮的眼睛。